so arbeite ich

mit dir

Psychoedukation und Visualisierung

Wir betrachten Stressreaktionen und Gedankenmuster nicht abstrakt. Mit Skizzen und Zeichnungen machen wir greifbar, was in deinem Kopf passiert, denn erst wenn man ein Problem sieht, kann man es anpacken. Diese visuelle Herangehensweise hilft dir, komplexe innere Prozesse besser zu verstehen und aktiv daran zu arbeiten.

Direkte Reflexion

Ich stelle gezielt Fragen, um festgefahrene Denkmuster und Denkfehler aufzudecken. Ehrlich, empathisch und ohne Schönrednerei. Dieser direkte Ansatz ermöglicht es uns, die Wurzel deiner Herausforderungen zu identifizieren und neue Perspektiven zu entwickeln.

Skillarbeit zur Emotions regulation

Wenn Stress oder Gefühle dich überrollen, erarbeiten wir direkt anwendbare Skills (Handwerkszeug zur Stresstoleranz und Emotionsregulation), um akute Anspannung abzufangen. Diese praktischen Fertigkeiten geben dir sofortige Unterstützung und langfristige Kontrolle über Ihre Emotionen.

Echte Beispiele aus der Praxis

Um Scham abzubauen und auf Augenhöhe zu arbeiten, fließen auch anschauliche Beispiele aus der Praxis und dem echten Leben ein. Diese realitätsnahen Einblicke schaffen Vertrauen und zeigen dir, dass du mit deinen Erfahrungen nicht alleine bist.